¿Cómo luchar con pensamientos intrusivos en el duelo?
Los pensamientos intrusivos son un síntoma de ansiedad. Es bastante frecuente escuchar a personas que tienen “pensamientos negativos” que les aparecen sin motivo, de manera inconsciente y que les dejan una mala sensación o malestar difícil de controlar. Esto de lo que hablamos, en psicología se define como pensamientos intrusivos. Aparecen de modo involuntario interrumpiendo la actividad […]
¿Cómo afrontar el duelo de un suicidio?
¿El duelo de un fallecimiento por suicidio es diferente al de otras situaciones? El duelo de alguien cercano es duro, independientemente de la causa de la muerte. Pero cuando la causa de la muerte es un suicidio, es más duro todavía de superar para las personas cercanas. Algunas veces, el duelo que sufren las personas […]
¿Cómo afrontar el miedo a un embarazo luego de una pérdida?
La muerte de un hijo, aunque no haya llegado a nacer, es sin duda uno de los golpes más duros que puede asestar la vida. Supone además un duelo invisible para las madres debido al gran tabú social que hay sobre este asunto: no se habla de ello, se evita o se desconoce cómo abordarlo […]
Atravesando ansiedad y duelo al mismo tiempo
La ansiedad es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que nos sentimos amenazados por un peligro externo o interno, y puede haber mucha ansiedad después de una pérdida importante. La ansiedad es una sensación general de tensión o inquietud. Puedes sentirte generalmente ansioso(a) (lo que se llama tener ansiedad flotante). La ansiedad puede […]
La vida que viene después de una pérdida
La pérdida de un ser querido es uno de los episodios más dolorosos y traumáticos que puede afrontar una persona. El duelo es una etapa necesaria para superar la pérdida, y no hay una forma «normal» de vivirlo, cada uno lo hace a su manera. La muerte de un ser querido es, sin dudas un […]
Sentimientos y emociones que predominan en el duelo
Siempre existen un mar de emociones y sentimientos, generalmente son negativas. Y suelen ser: la tristeza, el enojo, la impotencia, angustia, miedo, entre otras. Cada emoción es única y diferente, aunque no lo parezca las emociones tienen un propósito que nos ayudan a motivar. Las emociones predominantes en duelo son: El miedo: el miedo del duelo, […]
¿Cómo ayudar a un amigo o familiar en un proceso de duelo?
Es muy importante saber qué decirle a alguien que está atravesando por este proceso, más si esta persona en cuestión es un amigo muy querido o un familiar. Las palabras o el apoyo que les podamos brindar, serán fundamentales para ellos. Durante el tiempo de aflicción y durante todo este duro proceso, una persona afligida […]
12 consejos para afrontar el duelo en fechas especiales
Acá les quiero compartir 12 consejos que nos pueden ayudar a transitar el proceso de duelo en fechas especiales: Cultivar el hábito de la gratitud a diario, una gratitud sincera desde el corazón. Llevar un diario de gratitud puede ser realmente confortable. Hablar de nuestro ser amado, de su legado y los aprendizajes que hoy […]
¡Déjame llorar!
Lloro porque estoy triste, lloro varias veces al día, cada vez que lo necesito grito, corro, camino, canto, y vuelvo a llorar para desahogarme, para quitarme la rabia, esa rabia e impotencia porque no tengo el control sobre nada, porque a pesar de hacer todo a mi mano, no pude retenerte físicamente en la tierra, […]
El camino del duelo
El camino del duelo, es un camino que requiere paciencia y mucho amor para construir paso a paso un cambio de perspectiva. La sanación después de la pérdida, es un trabajo que sólo lo pueden hacer quienes hayan vivido la pérdida, nadie más lo puede hacer. Si estás en un duelo complejo y profundo, es […]