Daño emocional y duelo
Las heridas emocionales desde la infancia nos motivan a generar máscaras que camuflan nuestra vulnerabilidad. Hablamos de puntos de dolor que condicionan prácticamente todo lo que hacemos. La mayoría de las personas tienen traumas de inseguridad personal, baja autoestima, relaciones abusivas, dependencia afectiva que fueron alimentadas desde la niñez hasta la edad adulta de manera […]
La neurociencia y el duelo
La Neurociencia demuestra que siempre es posible cambiar. Sin embargo, una de las mayores dificultades que tenemos las personas a la hora de modificar actitudes y hábitos para mejorar nuestra vida y nuestras relaciones, está en el miedo instintivo que sentimos hacia el cambio. Muchas veces, consciente o inconscientemente, ocultamos este miedo bajo la […]
El poder de la escritura durante el Duelo
Expresar en palabras escritas todas las emociones que surgen durante un proceso de duelo puede ser una herramienta poderosa. Ayuda a evaluar lo que se está viviendo, lo que se está aprendiendo, lo que se siente y cómo afecta positiva y negativamente a la persona en duelo. Escribir se convierte en una eficaz forma de […]
Como lidiar con la culpa en el duelo
Todos afrontamos procesos de duelo, más o menos intensos. Cada día que pasa ganamos y perdemos. A veces, la ecuación recoge circunstancias, objetos o personas que tienen un peso significativo en nuestra vida. Sin embargo, a estas despedidas, ya de por sí complicadas por el dolor que causa el reconocimiento de lo que no […]
Como ayuda la meditación en un proceso de duelo
La meditación puede ser una herramienta de mucha ayuda en un proceso de duelo. Pero ¿por qué es importante la meditación y cómo te puedes ayudar? Reduce el estrés: La meditación te puede ayudar a reducir los niveles de estrés que pueden surgir después de la pérdida de un ser amado. Al reducir el estrés, […]
Porque no debemos aislarnos durante el duelo
Aislarse puede ser una forma de negar la realidad de la pérdida o de evitar el sufrimiento, pero no es una buena estrategia a largo plazo. Según los expertos, el aislamiento puede aumentar el riesgo de desarrollar un duelo complicado o patológico, que es cuando los síntomas del duelo son tan intensos y persistentes que […]
¿Qué sucede en nuestro cerebro durante un duelo?
Son muchos los factores que determinan cómo la pérdida afecta a cada individuo, basados en características personales y otras variantes externas. Todas las emociones cumplen una función y debemos respetar la forma en la que cada persona las manifiesta y las regula, manteniendo los límites de su seguridad y la de su entorno. De esta […]
Como conciliar el sueño, en el duelo
El sueño es una función fisiológica necesaria en nuestra salud. A pesar de esto,muchas personas presentan dificultades para descansar, y si están pasando por algúntipo de duelo o presentando ansiedad, más aún porque no logran conciliar el sueño.Este es fragmentado o despiertan antes de lo debido. Lo cierto es que gozar de undescanso reparador a […]
Beneficios del Mindfulness en el duelo
El Mindfulness tiene el objetivo de lograr un profundo estado de conciencia de las emociones a través de diferentes técnicas concretas. Otorgando un estado de conciencia en el “aquí y el ahora” mediante una atención plena al momento presente. Los beneficios que nos puede otorgar el mindfulness en el duelo son múltiples, ya que nos […]
Conectando con el amor en medio del duelo
Es probable que, en más de una ocasión, hayas oído hablar de la autoestima, es decir, que el amor más grande es el que se encuentra en nuestro interior, así que nos gustaría dedicar un tiempo a ver detenidamente cómo y por qué funciona la autoestima. Puede que te estés preguntando por qué queremos hablar […]