Como conciliar el sueño, en el duelo
El sueño es una función fisiológica necesaria en nuestra salud. A pesar de esto,muchas personas presentan dificultades para descansar, y si están pasando por algúntipo de duelo o presentando ansiedad, más aún porque no logran conciliar el sueño.Este es fragmentado o despiertan antes de lo debido. Lo cierto es que gozar de undescanso reparador a […]
Bioneuroemoción
La Bioneuroemoción es un método que contribuye a fomentar la salud desde un punto de vista biopsicosocial. A través del desarrollo de la autoconciencia, la Bioneuroemoción ayuda a comprender el origen de las experiencias emocionales y los conflictos, proporcionando recursos para gestionarlos con mayor empoderamiento y responsabilidad. Este enfoque investiga cómo se puede acceder al […]
Beneficios del Mindfulness en el duelo
El Mindfulness tiene el objetivo de lograr un profundo estado de conciencia de las emociones a través de diferentes técnicas concretas. Otorgando un estado de conciencia en el “aquí y el ahora” mediante una atención plena al momento presente. Los beneficios que nos puede otorgar el mindfulness en el duelo son múltiples, ya que nos […]
Conectando con el amor en medio del duelo
Es probable que, en más de una ocasión, hayas oído hablar de la autoestima, es decir, que el amor más grande es el que se encuentra en nuestro interior, así que nos gustaría dedicar un tiempo a ver detenidamente cómo y por qué funciona la autoestima. Puede que te estés preguntando por qué queremos hablar […]
¿Cómo luchar con pensamientos intrusivos en el duelo?
Los pensamientos intrusivos son un síntoma de ansiedad. Es bastante frecuente escuchar a personas que tienen “pensamientos negativos” que les aparecen sin motivo, de manera inconsciente y que les dejan una mala sensación o malestar difícil de controlar. Esto de lo que hablamos, en psicología se define como pensamientos intrusivos. Aparecen de modo involuntario interrumpiendo la actividad […]
Mindfulness… ¿En niños?
Ser consciente del momento presente, este es el objetivo del ‘mindfulness’, una técnica de meditación muy beneficiosa por todas las ventajas que proporciona a los niños. ¡Te invitamos a descubrir un poco más sobre esta técnica! Existen estudios realizados sobre psicología positiva que han comprobado los beneficios que esta práctica tiene sobre las personas y […]
¿Cómo afrontar el duelo de un suicidio?
¿El duelo de un fallecimiento por suicidio es diferente al de otras situaciones? El duelo de alguien cercano es duro, independientemente de la causa de la muerte. Pero cuando la causa de la muerte es un suicidio, es más duro todavía de superar para las personas cercanas. Algunas veces, el duelo que sufren las personas […]
Herramientas para disminuir el estrés en el duelo y en la vida diaria
Experimentar un evento traumático puede ser una situación realmente estresante. Cada persona reacciona de forma diferente. Las respuestas a un evento estresante pueden depender de factores como: Tu cercanía física y psicológica con el evento Tu grado de responsabilidad durante el evento Tu situación actual de vida Tu experiencia pasada con crisis personales El grado […]
¿Cómo afrontar el miedo a un embarazo luego de una pérdida?
La muerte de un hijo, aunque no haya llegado a nacer, es sin duda uno de los golpes más duros que puede asestar la vida. Supone además un duelo invisible para las madres debido al gran tabú social que hay sobre este asunto: no se habla de ello, se evita o se desconoce cómo abordarlo […]
La importancia de tener un grupo de apoyo
La búsqueda de grupos de apoyo puede ser la clave para la recuperación y aceptación de la pérdida para una persona. Los familiares, amigos, grupos de apoyo, organizaciones comunitarias o profesionales de la salud mental (psicoterapeutas) pueden todos ser una ayuda útil y necesaria al momento de tener una perdida. En estos lugares se reúnen […]