Importancia de las afirmaciones positivas para el éxito
Las afirmaciones son enunciados positivos y en primera persona sobre nuestras vidas o nosotros mismos, como una declaración de propósito. Por ejemplo, «Soy inteligente» o «Soy fuerte» son afirmaciones. Las afirmaciones se pueden usar para ayudar a enfocar y motivarse, y para ayudar a alinear nuestros actos y decisiones con lo que queremos en la […]
Daño emocional y duelo
Las heridas emocionales desde la infancia nos motivan a generar máscaras que camuflan nuestra vulnerabilidad. Hablamos de puntos de dolor que condicionan prácticamente todo lo que hacemos. La mayoría de las personas tienen traumas de inseguridad personal, baja autoestima, relaciones abusivas, dependencia afectiva que fueron alimentadas desde la niñez hasta la edad adulta de manera […]
La neurociencia y el duelo
La Neurociencia demuestra que siempre es posible cambiar. Sin embargo, una de las mayores dificultades que tenemos las personas a la hora de modificar actitudes y hábitos para mejorar nuestra vida y nuestras relaciones, está en el miedo instintivo que sentimos hacia el cambio. Muchas veces, consciente o inconscientemente, ocultamos este miedo bajo la […]
El poder de la escritura durante el Duelo
Expresar en palabras escritas todas las emociones que surgen durante un proceso de duelo puede ser una herramienta poderosa. Ayuda a evaluar lo que se está viviendo, lo que se está aprendiendo, lo que se siente y cómo afecta positiva y negativamente a la persona en duelo. Escribir se convierte en una eficaz forma de […]
Como lidiar con la culpa en el duelo
Todos afrontamos procesos de duelo, más o menos intensos. Cada día que pasa ganamos y perdemos. A veces, la ecuación recoge circunstancias, objetos o personas que tienen un peso significativo en nuestra vida. Sin embargo, a estas despedidas, ya de por sí complicadas por el dolor que causa el reconocimiento de lo que no […]
Que es empatía y como practicarla
La Empatía: Comprender y Desarrollar Esta Habilidad La empatía se conoce como la capacidad que tenemos los seres humanos de ponernos en el lugar de la otra persona, entender las emociones y sentimientos que pueden llegar a experimentar las personas de nuestro alrededor, incluso si no estamos de acuerdo con sus opiniones o creencias. La […]
Como ayuda la meditación en un proceso de duelo
La meditación puede ser una herramienta de mucha ayuda en un proceso de duelo. Pero ¿por qué es importante la meditación y cómo te puedes ayudar? Reduce el estrés: La meditación te puede ayudar a reducir los niveles de estrés que pueden surgir después de la pérdida de un ser amado. Al reducir el estrés, […]
¿Que se considera como autoestima sana?
Una autoestima saludable no significa estar siempre en un estado de euforia o nunca enfrentar nuestras dudas o inseguridades; es normal tener altos y bajos emocionales. La autoestima saludable se distingue por la valoración positiva y realista de uno mismo. Son varios los aspectos que configuran esta percepción; en principio, es fundamental la confianza en […]
Porque no debemos aislarnos durante el duelo
Aislarse puede ser una forma de negar la realidad de la pérdida o de evitar el sufrimiento, pero no es una buena estrategia a largo plazo. Según los expertos, el aislamiento puede aumentar el riesgo de desarrollar un duelo complicado o patológico, que es cuando los síntomas del duelo son tan intensos y persistentes que […]
¿Qué sucede en nuestro cerebro durante un duelo?
Son muchos los factores que determinan cómo la pérdida afecta a cada individuo, basados en características personales y otras variantes externas. Todas las emociones cumplen una función y debemos respetar la forma en la que cada persona las manifiesta y las regula, manteniendo los límites de su seguridad y la de su entorno. De esta […]