La búsqueda de grupos de apoyo puede ser la clave para la recuperación y aceptación de la pérdida para una persona. Los familiares, amigos, grupos de apoyo, organizaciones comunitarias o profesionales de la salud mental (psicoterapeutas) pueden todos ser una ayuda útil y necesaria al momento de tener una perdida.
En estos lugares se reúnen personas que comparten experiencias similares, a menudo relacionadas con enfermedades, duelo o adicciones.
¿Cómo funciona un grupo de apoyo?
Son espacios donde las personas se reúnen para compartir sus experiencias y lo que le ha funcionado a cada uno para sobrellevar las distintas situaciones que se les presenten. Esto incluye educación sobre el tema y apoyo emocional por parte de personas que saben lo que es vivir con el mismo dolor.
Estos grupos pueden encontrarse a través de organizaciones sin fines de lucro, clínicas y hospitales. Algunas son organizaciones independientes, administradas totalmente por los miembros del grupo.
Algunos grupos funcionan como reuniones presenciales, otros a través de video llamadas o en línea. A menudo están liderados por miembros a través de servicios rotativos, aunque muchos suelen incluir a profesionales, como trabajadores sociales, personal médico o psicólogos.
“Algunos grupos de apoyo pueden ofrecer oportunidades educativas. Por ejemplo, se invita a un médico, un psicólogo, personal de enfermería o un trabajador social para que hablen sobre un tema relacionado con las necesidades del grupo”, Los grupos de apoyo no deben confundirse con las terapias grupales, las cuales son parte de un tratamiento y deben ser monitoreadas y guiadas por un profesional de la salud mental.
Beneficios de pertenecer a una red de apoyo:
- Conocer a otras personas que comparten tu misma situación, te permitirá sentir que no estás solo y que no eres tan diferente al resto del mundo en este momento, porque las pérdidas son también parte de la vida.
- Desahogar en un ambiente de confianza, empatía y amor tus experiencias, dudas e inquietudes, sintiendo que estas frente a personas que te pueden guiar mejor que otras, porque también han transitado diferentes procesos de perdida y duelo.
- Aprender de los consejos y herramientas que los demás miembros están trabajando y poniendo en práctica para salir adelante.
- En ocasiones sirve para aislarte en un ambiente acogedor, donde el estigma y el juicio no existen.
- Cuando ya has abrazado la sanación, el compartir tus aprendizajes con los demás puede ayudarles a salir adelante, esto también te servirá a ti para cultivar tu autoestima y bienestar integral.
- Ofrece herramientas para lidiar con situaciones difíciles, o sentimientos como la ansiedad, depresión, fatiga y estrés.
Aunque los beneficios de los grupos de apoyo son muy importantes, siempre hay que ser conscientes de los riesgos que se podrían representar y conocerlos. Algunos de ellos incluyen:
- Miembros con comportamientos perturbadores.
- Escuchar situaciones traumatizantes o los problemas de otros, puede ser difícil para algunas personas.
- Conflictos personales con algunos miembros.
- Asesoramiento médico inadecuado o perjudicial.
Aunque existen ciertos riesgos en ocasiones, los grupos brindan apoyo emocional, físico y espiritual en un espacio profesional, seguro y libre de prejuicios.
En ellos logramos compartir nuestra experiencia de dolor con otras personas que también han atravesado una pérdida reduciendo notablemente el período de duelo intenso. De esta manera, no sólo nos daremos cuenta que nuestros sentimientos son absolutamente normales, sino que encontraremos un ambiente libre de juicios y culpa para expresarnos sin que nadie nos presione sobre cuándo decidiremos superar esta muerte.
En este intercambio de historias dolores y penas, se va originando un sentido de pertenencia ya que conoces a otras personas en una situación similar, por lo que encontrarás el estímulo constante de quienes también están aprendiendo a adaptarse a una nueva vida. Se trata de animar a los miembros del grupo a no sólo recibir apoyo y comprensión para ellos, sino que también sean capaces de brindar ese apoyo a los demás compañeros, pertenecer a un grupo de apoyo es muy liberador y sanador cuando estamos viviendo momentos duros como un duelo.
