Como lidiar con la culpa en el duelo
Todos afrontamos procesos de duelo, más o menos intensos. Cada día que pasa ganamos y perdemos. A veces, la ecuación recoge circunstancias, objetos o personas que tienen un peso significativo en nuestra vida. Sin embargo, a estas despedidas, ya de por sí complicadas por el dolor que causa el reconocimiento de lo que no […]
Como ayuda la meditación en un proceso de duelo
La meditación puede ser una herramienta de mucha ayuda en un proceso de duelo. Pero ¿por qué es importante la meditación y cómo te puedes ayudar? Reduce el estrés: La meditación te puede ayudar a reducir los niveles de estrés que pueden surgir después de la pérdida de un ser amado. Al reducir el estrés, […]
Porque no debemos aislarnos durante el duelo
Aislarse puede ser una forma de negar la realidad de la pérdida o de evitar el sufrimiento, pero no es una buena estrategia a largo plazo. Según los expertos, el aislamiento puede aumentar el riesgo de desarrollar un duelo complicado o patológico, que es cuando los síntomas del duelo son tan intensos y persistentes que […]
¿Qué sucede en nuestro cerebro durante un duelo?
Son muchos los factores que determinan cómo la pérdida afecta a cada individuo, basados en características personales y otras variantes externas. Todas las emociones cumplen una función y debemos respetar la forma en la que cada persona las manifiesta y las regula, manteniendo los límites de su seguridad y la de su entorno. De esta […]
Como conciliar el sueño, en el duelo
El sueño es una función fisiológica necesaria en nuestra salud. A pesar de esto,muchas personas presentan dificultades para descansar, y si están pasando por algúntipo de duelo o presentando ansiedad, más aún porque no logran conciliar el sueño.Este es fragmentado o despiertan antes de lo debido. Lo cierto es que gozar de undescanso reparador a […]
Beneficios del Mindfulness en el duelo
El Mindfulness tiene el objetivo de lograr un profundo estado de conciencia de las emociones a través de diferentes técnicas concretas. Otorgando un estado de conciencia en el “aquí y el ahora” mediante una atención plena al momento presente. Los beneficios que nos puede otorgar el mindfulness en el duelo son múltiples, ya que nos […]
Conectando con el amor en medio del duelo
Es probable que, en más de una ocasión, hayas oído hablar de la autoestima, es decir, que el amor más grande es el que se encuentra en nuestro interior, así que nos gustaría dedicar un tiempo a ver detenidamente cómo y por qué funciona la autoestima. Puede que te estés preguntando por qué queremos hablar […]
¿Cómo luchar con pensamientos intrusivos en el duelo?
Los pensamientos intrusivos son un síntoma de ansiedad. Es bastante frecuente escuchar a personas que tienen “pensamientos negativos” que les aparecen sin motivo, de manera inconsciente y que les dejan una mala sensación o malestar difícil de controlar. Esto de lo que hablamos, en psicología se define como pensamientos intrusivos. Aparecen de modo involuntario interrumpiendo la actividad […]
¿Cómo afrontar el duelo de un suicidio?
¿El duelo de un fallecimiento por suicidio es diferente al de otras situaciones? El duelo de alguien cercano es duro, independientemente de la causa de la muerte. Pero cuando la causa de la muerte es un suicidio, es más duro todavía de superar para las personas cercanas. Algunas veces, el duelo que sufren las personas […]
¿Cómo afrontar el miedo a un embarazo luego de una pérdida?
La muerte de un hijo, aunque no haya llegado a nacer, es sin duda uno de los golpes más duros que puede asestar la vida. Supone además un duelo invisible para las madres debido al gran tabú social que hay sobre este asunto: no se habla de ello, se evita o se desconoce cómo abordarlo […]