Atravesando ansiedad y duelo al mismo tiempo
La ansiedad es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que nos sentimos amenazados por un peligro externo o interno, y puede haber mucha ansiedad después de una pérdida importante. La ansiedad es una sensación general de tensión o inquietud. Puedes sentirte generalmente ansioso(a) (lo que se llama tener ansiedad flotante). La ansiedad puede […]
La vida que viene después de una pérdida
La pérdida de un ser querido es uno de los episodios más dolorosos y traumáticos que puede afrontar una persona. El duelo es una etapa necesaria para superar la pérdida, y no hay una forma «normal» de vivirlo, cada uno lo hace a su manera. La muerte de un ser querido es, sin dudas un […]
Sentimientos y emociones que predominan en el duelo
Siempre existen un mar de emociones y sentimientos, generalmente son negativas. Y suelen ser: la tristeza, el enojo, la impotencia, angustia, miedo, entre otras. Cada emoción es única y diferente, aunque no lo parezca las emociones tienen un propósito que nos ayudan a motivar. Las emociones predominantes en duelo son: El miedo: el miedo del duelo, […]
¿Cómo ayudar a un amigo o familiar en un proceso de duelo?
Es muy importante saber qué decirle a alguien que está atravesando por este proceso, más si esta persona en cuestión es un amigo muy querido o un familiar. Las palabras o el apoyo que les podamos brindar, serán fundamentales para ellos. Durante el tiempo de aflicción y durante todo este duro proceso, una persona afligida […]
12 consejos para afrontar el duelo en fechas especiales
Acá les quiero compartir 12 consejos que nos pueden ayudar a transitar el proceso de duelo en fechas especiales: Cultivar el hábito de la gratitud a diario, una gratitud sincera desde el corazón. Llevar un diario de gratitud puede ser realmente confortable. Hablar de nuestro ser amado, de su legado y los aprendizajes que hoy […]
3 herramientas para no caer en un duelo complicado
Cada persona reacciona de manera distinta ante un hecho traumático y necesita sus tiempos para elaborar el dolor, por esto resulta arriesgado decir en qué consiste exactamente un duelo complicado o patológico. Aunque un proceso sano no tiene características ni duración exactas, la última edición del ‘Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales’ de […]
¿Cómo identificar un duelo no resuelto en un amigo o familiar?
Identificar el problema es la mitad de la solución, por ello es tan necesario saber cuáles son esos aspectos que cada persona debe identificar para comenzar a afrontarlos y finalmente superarlos. Cuando el duelo se congela, es cuando una persona persiste en la negación y se rehúsa a avanzar en el decurso emocional de este […]
Transitando el duelo
Los que hemos estado en el desierto sabemos lo rudo del calor, de la sed y del cansancio, pero también sabemos que es posible florecer aún en la sequedad. El duelo nos apertura a nuevas reflexiones, al cambio en la rutina de vida, y al despertar de la consciencia plena para sanar el alma. Vivimos […]
¿Por qué a mí?
¿Pero por qué yo?» «¿Por qué ahora?» Es porque Dios te está llevando a un nivel más alto. Te está poniendo en situaciones en las que tendrás que ser mucho más valiente, o más generosa, de lo que jamás pensaste que podrías ser. Hay un plan. Hay un sentido en tu existencia. Hay un propósito […]
¿Pero por qué yo?, ¿Por qué ahora?
Cuando de repente, sin imaginarlo, sufrimos una pérdida irreparable. Puede ser un la pérdida del empleo, el diagnóstico de una enfermedad terminal, la muerte de un ser querido, el descubrimiento de una infidelidad, o un divorcio. Es descubrir que la vida a veces se parece demasiado a una persona mala a la que le gusta […]