Duelo en Navidad: cómo atravesar las fiestas sin perderte
La Navidad llega con luces que parpadean como recuerdos, canciones que evocan sonrisas y abrazos que a veces nos llenan… y otras nos duelen. Si has perdido a alguien querido, estas fechas pueden sentirse como un espejo de lo que ya no está, un tiempo donde la tristeza y la nostalgia se mezclan con la […]
Sanar desde el silencio: cómo el cuerpo, el alma y el espíritu se encuentran en la quietud
El susurro más sanador no hace ruido En un mundo que aplaude la productividad y premia el ruido, sanar en silencio parece una rareza. Pero hay momentos, especialmente en el duelo, donde el alma pide algo más íntimo, más suave. No gritos. No explicaciones. No más ruido. Solo presencia pura. Solo silencio amoroso. Solo tú […]
Tipos de personalidad y duelo.
El duelo, ya sea en un amplio espectro o en un nivel muy personal, siempre es un desafío con el que lidiar. Todos se afligen a su manera, así es como creemos que cada tipo de personalidad maneja su dolor. Los Cinco tipos de personalidad son: la apertura a la experiencia, la conciencia, la extraversión, la amabilidad […]
El arte de pintar durante el duelo
La pintura distrae de los propios problemas, ayuda a sacar la angustia y a convertirla en algo tangible a lo cual se le pone nombre, esto ayuda a identificar los sentimientos y a aumentar la capacidad de expresión, lo cual es beneficioso para personas nerviosas o con problemas mentales (como la esquizofrenia), así como cualquiera […]
Importancia de la lectura en el duelo
Decir adiós es una de las situaciones más difíciles que nos toca afrontar como seres humanos. Asumir el duelo es una tarea que tarde o temprano debemos enfrentar y una forma de hacerlo es con la lectura de historias y experiencias de quienes han logrado seguir la vida a pesar de la ausencia de un […]
Tipos de duelo
El duelo es una de las experiencias más duras por las que puede pasar un ser humano a lo largo de su vida. Aunque muchas personas lo asocien a la muerte, este fenómeno también puede ocurrir cuando nos rompen el corazón o cuando perdemos un trabajo después de muchos años en el mismo puesto; se […]
El poder de los pensamientos en el duelo y cómo canalizarlos hacia el bienestar
Nuestros pensamientos son una parte importante de cómo experimentamos el duelo. A veces, nuestros pensamientos pueden ser irracionales, catastróficos o autodestructivos. Es importante reconocer estos pensamientos, pero no juzgarte por ellos. Es posible cambiar estos pensamientos con prácticas de mindfulness, como la meditación, o con terapia, si lo consideras necesario. Nuestros pensamientos pueden reforzar el […]
Manejo del apego, como afecta al proceso de duelo.
Cuando se habla de duelo no solo se refieren a la muerte de un ser querido, sino también a saber afrontar el proceso de separación de esa figura. La ruptura de un vínculo, no solo es llorar por lo que está sucediendo en realidad, sino por todo cuanto ha existido y por todo cuanto hubiese […]
La neurociencia y el duelo
La Neurociencia demuestra que siempre es posible cambiar. Sin embargo, una de las mayores dificultades que tenemos las personas a la hora de modificar actitudes y hábitos para mejorar nuestra vida y nuestras relaciones, está en el miedo instintivo que sentimos hacia el cambio. Muchas veces, consciente o inconscientemente, ocultamos este miedo bajo la […]
El poder de la escritura durante el Duelo
Expresar en palabras escritas todas las emociones que surgen durante un proceso de duelo puede ser una herramienta poderosa. Ayuda a evaluar lo que se está viviendo, lo que se está aprendiendo, lo que se siente y cómo afecta positiva y negativamente a la persona en duelo. Escribir se convierte en una eficaz forma de […]