La belleza del perdón propio
El perdón propio: es pasar por alto esa acción que consideras como falta, error u ofensa, dándote la oportunidad de renunciar a la venganza propia, al reclamo propio y al autocastigo mental. El autocastigo puede desestabilizar todas las áreas de tu vida. El perdón te libera del resentimiento y te abre al mundo. Todo comienza […]
Volverás a florecer, ¡La pesadilla si termina!
La pesadilla del dolor en un proceso de pérdida, no parece terminar nunca, pero transitando este camino sin prisa desde el amor, comienzas a florecer a su tiempo, y una vez que comenzamos a sanar, también comenzamos a ver la vida desde otra perspectiva. El dolor de la tormenta me ha enseñado a vencer la […]
12 consejos para afrontar el duelo en fechas especiales
Acá les quiero compartir 12 consejos que nos pueden ayudar a transitar el proceso de duelo en fechas especiales: Cultivar el hábito de la gratitud a diario, una gratitud sincera desde el corazón. Llevar un diario de gratitud puede ser realmente confortable. Hablar de nuestro ser amado, de su legado y los aprendizajes que hoy […]
¡Déjame llorar!
Lloro porque estoy triste, lloro varias veces al día, cada vez que lo necesito grito, corro, camino, canto, y vuelvo a llorar para desahogarme, para quitarme la rabia, esa rabia e impotencia porque no tengo el control sobre nada, porque a pesar de hacer todo a mi mano, no pude retenerte físicamente en la tierra, […]
El camino del duelo
El camino del duelo, es un camino que requiere paciencia y mucho amor para construir paso a paso un cambio de perspectiva. La sanación después de la pérdida, es un trabajo que sólo lo pueden hacer quienes hayan vivido la pérdida, nadie más lo puede hacer. Si estás en un duelo complejo y profundo, es […]
3 herramientas para no caer en un duelo complicado
Cada persona reacciona de manera distinta ante un hecho traumático y necesita sus tiempos para elaborar el dolor, por esto resulta arriesgado decir en qué consiste exactamente un duelo complicado o patológico. Aunque un proceso sano no tiene características ni duración exactas, la última edición del ‘Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales’ de […]
¿Se puede sentir paz en el duelo?
Cuando estamos en un duelo profundo, la angustia es una constante día a día, es un peso que trae inestabilidad y el camino a la sanación parece eterno. ¿Cómo conseguir estar en paz? Mis bellos, hablemos de la paz, aún en el duelo, la paz es intangible que perdura en el tiempo y es real. […]
Huellas en la arena
Una noche soñé que caminaba por la playa con Dios. Durante la caminata, muchas escenas de mi vida se iban proyectando en la pantalla del cielo. Con cada escena que pasaba notaba que unas huellas de pies se formaban en la arena: unas eran las mías y las otras eran de Dios. A veces aparecían […]
Mindfulness en el duelo
Caminar el duelo, enfrentar el vacío de la ausencia de una manera saludable requiere de valentía, amor propio y de una apertura para conectar con el dolor, pero a la vez la decisión de sanar y seguir adelante. El duelo podría parecerse a la sensación de estar indefinidamente a la deriva, a bordo de un […]
El amor vence la culpa
Cuando falleció mi hijo, sentí que era mi culpa, que yo era la peor mamá del mundo, que yo debería morir y no él, recreaba mil veces en mi mente como hubiera podido salvarlo, eso me llenaba de estrés, ansiedad y pensamientos de muerte, no le encontraba sentido a la vida, sólo quería dormir y […]