La salud mental es prioridad: por qué cada vez más jóvenes adultos están eligiendo cuidarse
Durante mucho tiempo nos hicieron creer que la salud mental era algo que solo se atendía cuando “todo se rompía”. Cuando ya no podías levantarte. Cuando el cuerpo gritaba. Cuando la ansiedad se volvía imposible de ocultar. Pero algo cambió. Hoy, cada vez más jóvenes y adultos jóvenes están tomando una decisión distinta, silenciosa pero […]
La música como refugio: cómo la melodía calma la ansiedad digital y cultiva el espíritu
Por Hulda Tovar — MilColoresLife La ansiedad digital: un desafío del siglo XXI La era digital nos ofrece innumerables ventajas: comunicación instantánea, acceso ilimitado a información y conexión global. Sin embargo, esta hiperconexión también ha traído consigo un efecto silencioso pero poderoso: la ansiedad digital. Nuestro cerebro no está diseñado para recibir información constante, alertas […]
EL ALMA SATURADA Cómo cuidar tu salud mental en la era del scroll infinito
Por Hulda Tovar — MilColoresLife Introducción: Hay un tipo de cansancio que no se nota en la piel, pero pesa en el alma. Un tipo de ruido que no se escucha, pero agota. Y una sensación constante de estar en mil partes, pero en ninguna a la vez. Es la fatiga invisible de nuestra era. […]
Como alcanzar un estado de calma
La calma en el ser humano es un estado de tranquilidad, paz y serenidad que se siente en un momento o tiempo y lugar determinado. La calma es una cualidad del ser humano que actúa con paciencia, prudencia, sin alterarse, tomándose el tiempo necesario para realizar todas sus cosas sin preocupación o precipitación alguna. La […]
Atravesando ansiedad y duelo al mismo tiempo
La ansiedad es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que nos sentimos amenazados por un peligro externo o interno, y puede haber mucha ansiedad después de una pérdida importante. La ansiedad es una sensación general de tensión o inquietud. Puedes sentirte generalmente ansioso(a) (lo que se llama tener ansiedad flotante). La ansiedad puede […]
Depresión y suicidio: El dúo en tendencia.
El suicidio es la segunda causa de muerte en los niños y jóvenes de 10 a 24 años. Las investigaciones muestran que más del 95% de las personas que se suicidan tienen depresión u otro trastorno mental o de consumo abusivo de sustancias diagnosticable, con frecuencia en combinación con otros trastornos mentales. Es importante tratar la depresión […]
¿Cómo hallar luz en medio de la depresión?
La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento. Los síntomas de la depresión son la tristeza patológica, la pérdida de interés y de la capacidad de disfrutar y una disminución de la vitalidad que limita […]
Mis 10 aprendizajes de la película Soul by Disney Pixar
Muchas veces viví estando perdida, sanar y perdonarme me ayudaron a volver a vivir, así como vive un niño en su inocencia. Utilizar todos tus talentos o cumplir todos tus sueños no es vivir tu propósito en plenitud, sí no vives con pasión y te atreves a sentir plenamente, utilizar tu talento se volverá monótono. […]
¿Cómo ser felíz?
La presión social y cultural nos ha llevado a creer que un título, un rol, una posición en una empresa, un cheque gigante a fin de mes, un proyecto que funciona, es lo que nos da la felicidad. Para mí, la Felicidad es disfrutarnos a nosotros mismos, todo lo que somos y podemos hacer a […]
Sanar desde adentro hacia afuera
La depresión siempre tiene una causa inicial, la cuál se va acumulando por más y más situaciones de rechazo, criticas negativas, creencias limitadoras de nuestros padres, familiares ó maestros, maltrato físico ó emocional, abandono directo ó indirecto; por lo general de parte del padre, divorcios o separaciones mal gestionadas donde el niño cree que es […]